Personlig effektivitet och stresshantering i praktiken

Om kursen

Stresshantering med mental ergonomi är en utbildning som möjliggör att du går från orkeslös till pigg, alert och engagerad på kort tid. Utbildningen är faktabaserad och lär dig hur hjärnan fungerar utifrån flertalet perspektiv som påverkar stress, hälsa och prestationsförmåga. Utbildningen berör arbetsminnets funktion, hur hjärnan påverkas av olika typer av stimuli samt hur hjärnan hanterar förändringar. Genom att ta del av utbildningen får du lära dig hur du kan anpassa och förbättra dina arbetsmetoder så att hjärnan belastas mindre samtidigt som du ökar din produktivitet och ditt välmående. Det är alltid viktigt och inte minst i tider av mycket hemarbete då kloka strategier för minskad stressrespons kan underlätta enormt. Relevanta nyckelord: Tidsstyrning, Stresshantering, Arbetsmiljö, Sömnvanor, Hälsosamma levnadsvanor, Prioritering, Arbetsglädje, Återhämtning

I kursen lär du dig

• Vad händer i hjärnan vid förändring?
• Hur du kan skapa en fokuserad, motiverad hjärna
• Hur hjärnan fungerar kring stress och prestation
• Hur arbetsminnet får bästa möjliga förutsättningar
• Verktyg och övningar för att förbättra prestation och minska stress
• Hur vardagliga situationer tolkas av hjärnan
• ASSAR-modellen (am. SCARF-modellen)
• Sociala behov och dess inverkan på välbefinnandet
• Råd för att få en presterande hjärna i balans
• Övningsuppgifter

Kursen hålls av

Anneli Ekström Godman

Den ofrivilliga stressexperten

Anneli Ekström Godman har en ofrivilligt lång erfarenhet av stress. Hon är certifierad ICC-coach och har akademisk utbildning inom stresshantering, neurobiologi, neurovetenskap och psykologi. Anneli är specialiserad på utbildningar inom stresshantering med mental ergonomi och brinner för att du ska få ihop vardagen så att den rymmer både prestation och välmående.

Mental ergonomi

Förstå din hjärna och prestera utan stress

Utbildningsverksamheten Mental ergonomi grundades av Anneli Godman för att göra modern hjärnforskning användbar i vardagen. Mental ergonomis specialitet är utbildningar som ökar prestation och välbefinnande samtidigt genom kloka strategier som minskar stressresponsen. Allt utifrån modern forskning om hjärnan.

Vanliga frågor och svar