Sittande gymnastik

Om kursen

Sittande gymnastik är en användbar träningsform som kan genomföras med många olika målgrupper; vid rehabilitering efter sjukdom eller olycka, för äldre eller vid psykisk ohälsa. I den här utbildningen varvas teori och praktik för att ge dig de kunskaper du behöver för att kunna planera och genomföra ett träningspass i sittande gymnastik. I utbildningen ingår kursmaterial i form av en rörelsebank som du kan använda dig av när du skapar ett eget program, exempel på musikval samt ett färdigt träningsprogram. Relevanta nyckelord: Arbetsmiljö, Ergonomi, Fysisk aktivitet, Stärka muskler, Rörlighetsträning, Stretching, Avslappningstekniker, Kontorsmotion

I kursen lär du dig

• Syfte och målgrupp
• Planera och presentera träningsprogram
• Skapa träningsprogram
• Uppvärmning och konditionsträning
• Rörlighetsträning
• Koordinationsövningar
• Styrketräning
• Stretchning och avspänning
• Genomförande av träningspass
• Exempel på övningar

Kursen hålls av

Sofia Biderholt

Legitimerad arbetsterapeut

Sofia Biderholt är Leg. arbetsterapeut med erfarenhet från geriatrik, neurologi, trafikmedicin, hemrehabilitering, handledning, kursverksamhet och som träningsinstruktör. Hon har sedan 2009 arbetat med förebyggande hälsa för äldre med kurser, föreläsningar och projektledning samt utbildning av personal inom vård och omsorg. För närvarande har hon även klinisk verksamhet inom rehabilitering.

Anna Skaring

Legitimerad fysioterapeut

Anna Skaring är Leg. fysioterapeut med erfarenhet från primärvården, hemrehabilitering, kursverksamhet och som träningsinstruktör. Hon har sedan 2009 arbetat i Säker Senior med förebyggande hälsa för äldre med kurser, föreläsningar och projektledning samt utbildning av personal inom vård och omsorg. För närvarande har hon även klinisk verksamhet inom rehabilitering.

Säker Senior AB

Säker Senior är ett kunskaps- och utbildningsföretag som grundades 2009 av Leg. arbetsterapeut Sofia Biderholt och Leg. fysioterapeut Anna Skaring. Säker Senior erbjuder utbildningar, föreläsningar och konsulttjänster, framförallt inom områdena fallprevention, förflyttningar samt förebyggande hälsa för äldre. Företaget utbildar rehabpersonal i Otago Exercise Programme och seniorer i Stepping On. Säker Senior har anlitats som projektledare inom äldres hälsa samt startat upp och utvecklat en hemrehabiliteringsenhet. För närvarande är företaget även kliniskt verksamt inom rehabilitering.

Vanliga frågor och svar